2018年06月15日 (金)  19:15～20:45

【概要】

伝統太極拳を通じて、武術交流をはかる会です。
姿勢や、呼吸法など健康面にも着目していきます。

今回で会を始めてから2年目に突入いたします。参加いただいている皆様、ありがとうございます。また、新たに参加される方をお待ちしております。

今回のテーマは「太極拳、鞭のように打つ技とは？」です。

太極拳に単鞭（たんべん）と言う技があります。名のごとく、手を鞭のように飛ばし、相手の顔面にピシャリと掌打（しょうだ）を浴びせる技です。

単鞭（たんべん）は簡易太極拳24式の型に中に2回、陳式太極拳の老架式の型には、7回も出てきます。太極拳を代表する技といって過言ではないでしょう。でも、手を鞭のように飛ばすなど、想像がつかないですよね。今回は、１周年を記念して、この技の本質に迫ります。

他の武術、武道、格闘術にこのような技はあるのでしょうか？ 手を鞭のように飛ばし、鞭のように打ち込む技術を紹介すると同時に、意見交換をして見識を深めていきたいと思います。

その後は、24式太極拳をベースにした軽いエクササイズを行います。
「立禅」の姿勢で、腹式呼吸法と合わせて、体の重心である丹田の気を体感します。
すごくリラックスした気持ちになれると思います。
また、雲手（うんしゅ）で、背骨の軸が回転することによる生まれる体内ひずみのエネルギーが、腰椎、胸椎、肩、肘、手首、指先へとホースの水のように伝わる力の流れを体感しましょう。力とは運動量の変化です。その伝わり方が実感できれば、合理的な動きであることが理解できると思います。

太極拳の伝統の動きを学びながら、心と身体の調和を体感しましょう。
開催場所は本に囲まれた静かな部屋です。身体と静かに向き合える理想的な環境です。

太極拳は、身体と空間を一体化させるようなスローな動きに特徴があります。
このスローなイメージトレーニング手法は他の武術との差別化になっています。

インナーマッスルで身体の中心軸が最初に動き、その動きが全身に伝搬されます。
この全身がつながったスローな動きが自律神経を調節し、血行を促進させます。

24式太極拳は、伝統の楊式太極拳の型をそのまま短くして受け継いでいます。
ですから、武術家が内勁（ないけい）を練る鍛錬型としても、非常に優れています。
内勁の意味に関しては、www.lifestyle-scm.jpの記述を参考にしてください。

太極拳経験者も、スクールでは習えない伝統の動きに新たな発見があると思います。
経験のない初めての方でも、参加いただけるようにプログラムを配慮しています。
少しでも武術と健康に興味や関心のある方は、気軽にご参加ください。
服装は普段着で大丈夫です。一回だけの参加でも、リフレッシュできると思います。


【会場】
アカデミーヒルズ


【対象】
六本木・アークヒルズライブラリー コミュニティメンバー


【参加方法】
マイページ の「ライブラリー」にある「メンバーズ・コミュニティ」「参加申込み/お問い合わせ先」に記載のコミュニティ代表まで連絡の上、ご参加ください。