「緊張してない！」と自分に言い聞かせるほど、どんどん緊張してしまう。そんなことってありませんか。

会議やプレゼンなどで話をする際、しっかりと準備をして何度も練習したのに、人前に出た途端に硬くなってしまう…。失敗をしてはいけないと思うほど、頭が真っ白になってゆく…。

本書はそんな「緊張」を「とる」ことがテーマ。タイトルはそのまま『緊張をとる』（わかりやすい！）。

「人前で話をする」ことを説く本はたくさんありますが、本書が他と違うのは、そのアプローチが「演劇的手法」を用いていること。プロの演劇トレーナーとして演技手法を指導する著者が、「緊張」の核心にせまります。

緊張はおもに、能力や人間性への評価、誤解されたくないという思いなどの「自信のなさ」が原因。そのせいで硬くなったり、感情が思うように出せなくなります。まずはそのことを理解したうえで、緊張を「瞬間的緊張」と「慢性的緊張」にわけ、肉体的・精神的アプローチで軽減していくのです。

装丁のゆるいイラストに油断してしまうのですが、書かれている内容はなかなか高度なアプローチ。やわではありません。が、戯曲形式で展開する、元大物女優の「ママ」と、なかなか緊張が抜けない「主人公」が繰り広げる物語が、脱力＆ユーモアにあふれ、サクサクとおもしろく読めてしまうのです。

個人的な話になりますが、わたくし以前舞台俳優をしていました。なので、そのときに知っていれば！という手法がたくさん紹介されています。たとえば「緊張していると認めるほうが緊張がとれる」など、思わず「そうだったのか！」となります。

特に巻末にある『物語で紹介された「緊張をとる」エクササイズ』は、すぐに実践できておすすめ。あとは物語に身をまかせ、えいっとその一歩を踏みだし、緊張とオサラバ！しましょう。