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「集中力」をマネジメントする働き方、学び方

~予防医学研究者 石川善樹氏に聞く~

更新日 : 2017年03月01日 (水)


集中やストレスなど人間の心理学・脳科学に詳しい予防医学研究者・石川善樹氏には、いま多くの企業から生産性を高める職場環境づくりの依頼があるそうです。今回、どのような空間が集中力を高めるのかをお訊ねしました。

石川善樹氏プロフィール

1.「集中」について習っていないビジネスパーソンが多い

 人間の集中力には限界があります。もちろん最終的には一人ひとり違いますが、一日のうち本当に集中できるのは4時間までと言われています。また、4時間ずっと集中し続けるのも難しいので、1時間ずつに分けるなど人それぞれ工夫が必要です。

ただし、多くのビジネスパーソンは集中についてちゃんと習ったことがない。例えば、脳に強いストレスを与えた後、一気にリラックスすると集中しやすくなります。そういった独特の「ウォームアップ」のやり方について、不思議なことにほとんどのビジネスパーソンは一度も習ったことがないと思います。もちろん、そんなことは意識的にやるよりも、空間構造として無意識に集中のスイッチを入れられるようになっていれば、それに越したことはありません。今日はそのためのポイントについてお話しできればと思います。
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